Pilates Beckenbodentraining in der Schwangerschaft

Ziel des Trainings ist es, mit leichten Pilates Übungen die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu verbessern und die Fähigkeiten der Beckenbodenmuskulatur zum An- und Entspannen zu erkennen und zu trainieren. Diese Fähigkeiten werden in verschiedenen Ausgangspositionen geübt, so können Sie das Erlernte optimal in Ihren Alltag integrieren. In der Gruppe zu trainieren ist eine gute Möglichkeit, einen stabilen Zustand des Beckenbodens zu erhalten und gleichzeitig in den Austausch mit anderen zu gehen, aber auch die Fähigkeiten zu verbessern. Um den Kurs individuell zu gestalten, stehen Ihre Fragen zu jedem Zeitpunkt im Vordergrund.

Schwangere können bei einem unkompliziertem Verlauf, ab der 12. SSW an diesem Kurs teilnehmen. Bitte besprechen Sie die Teilnahme am Kurs vorab mit Ihrem behandelnden Arzt und Ihrer Hebamme, um abzuklären, ob eine Teilnahme für Sie und Ihr Kind unbedenklich ist.